每次一到春三月，天气就像关公变脸，乍暖还寒，还残留着冬天的阴寒，上时轻而易举就将风寒湿邪带进了体内。

这段时间很多人都被困扰，头胀头痛，打喷嚏，流清涕。

(资料图)

而病邪入侵，带来的危害还远不及如此——风邪无孔不入，不仅容易引起感冒，还是中风、血栓、高血压、心梗脑梗的罪魁祸首；湿邪如油融水，从头到脚都在受到伤害；寒邪也是如此。

为抵御外邪，安稳度春，中医一定会告诉你:后脑脖颈要护好。

就是因为这处藏着人体维系健康的\"顶梁柱\"——天柱穴 。

今天就教大家用3招将这个被中医如此重视的宝藏穴的妙用全部发挥出来。

人体维系健康的\"顶梁柱\"——天柱穴

出自《黄帝内经》:\"六次脉足太阳也，名曰天柱。\"

天柱穴属于膀胱经，在人体中的位置十分重要，它汇集了膀胱经背部各腧穴上行的所有阳气。将它调理到位，也能顺带畅通膀胱经上左右134个穴位。

其气强劲，充盈头颈交接之处，脖颈因为有这股气才能支撑住头部。

它能化气壮阳，具有祛风解表，舒筋活络，清头明目，强筋骨的作用，能调理许多麻烦的老年病，堪称中医最重要的穴位之一。

先教大家取穴方法:端正坐好低头，用手触摸后脖子，找到两条大筋。

在大筋外侧缘、后发际缘找到凹陷处，就是天突穴啦。(左右各一个)

接下来就是大家期待已久的实操部分啦！

一按: 调和百脉的\"气血补给站\"

快节奏的生活状态下，长时间的疲惫已经成为了常态。\"好累，好疲倦...\"这句话几乎人人挂在嘴边。

别以为休息一下，睡一觉就能弥补，当过度疲劳，体内气血不足时，会导致脑部血流量减少。轻则经常性的疲乏困倦，重则会导致头晕目眩、耳鸣、记忆力减退。

补气血，天柱穴少不了，它被称为人体自带的\"气血补给站\"。

膀胱经上的气血从头走到脚，都汇于天柱穴，我们按通天柱，可以通畅头肩部气血，调和百脉，达到增强免疫、清头明目、通经活络之功。

方法简单:

先找到天柱穴，双手大拇指对准穴位，用指腹进行按压，力道由轻到重。一边缓缓吐气一边按压6秒，20次为一组。

不限时间，空闲时就可以做。

现在感冒的人多，甲流也似有\"抬头\"之意，大家多做好保暖的同时，多在空闲时按压调理天柱穴，能提升免疫力，加强身体\"保护罩\"。

二推: 打开控血压的\"保险阀\"

血压不稳定是困扰很多中老年朋友地\"健康隐患\"，诱发血压升高地原因很多，饮食肥甘厚腻，不加控制；吸烟、饮酒、缺乏锻炼、精神紧张。

每月都会有很多朋友来留言咨询我关于血压升高，难以控制地问题。

其实，血压的控制没有一劳永逸地方法，要靠日常坚持不懈的调理。

血压升高和气血逆乱息息相关，正常情况下，气会推动血液在人体血脉中平稳前行，但如果亏虚或过旺了，那么它推动血液的速度就会发生改变，对血管造成的压力也就改变了。

天柱穴就是控血压的\"保险阀\"，它能畅通全身气血运行范围最广的经络，平时闲下来时推揉它，能有效辅助控制血压。

大拇指按在天柱穴上，其余四指放在耳朵上，大拇指从上往下向耳垂位置画圈刮按，力度以有酸胀感为宜。

推20遍为一组，大家空闲下来就可以做。

平时常推按，还能调理到由于气血逆乱造成的耳鸣脑鸣，舌红苔黄。

三练：刮天柱松脊椎，调疼痛、强筋骨的\"舒筋丸\"

和高血压一样，别再以为关节、肩膀酸痛只是中老年人的困扰，长期久坐、低头看手机看书的年轻朋友，肩、颈、背长时间不动都会引起经络气血淤堵，诱发肌肉关节疾病。

总想着忍忍过去，最后就很有可能发展成了肩周炎、颈椎炎、关节炎。

天柱穴是缓解肩膀肌肉僵硬，酸痛的特效穴，把它疏通，就能化解肩颈处错杂的淤堵。

这里我们采用刮痧的调理手法:

刮之前可以先在肩井处涂抹面霜或温水擦拭，减少刮痧时的阻力，减轻疼痛，增强效果。

家里没有刮痧板的朋友，教大家一招勺子刮痧法，效果也非常好。

找到天柱穴，先从上往下刮至肩井穴，大家用勺柄顺着肩线刮，勺柄角度微微下倾，降低疼痛感。

另一只手托住手肘，提供借力点。刮到局部发热，有痧出来就可以停下。一次刮试3-5分钟，一周2次就可以。

肩井穴是颈椎病的\"克星\"，好好刮通这里，还能辅助调理颈椎病，乳腺结节等。

这里提醒大家，刮的过程中感受到明显的\"小疙瘩\"(结节)，千万不要用力，轻轻刮，慢慢重复几次，到发热出痧的程度时即可停下。

好了，今天的干货就分享到这里了，喜欢记得点赞收藏，我们下次再见！